000			02907nab a2200301 a 4500
001			ESSALUD
005			20210722214054.0
007			ta
008			t2021 sp ||||| |||| 00| 0 spa d
040			_aBMG
041			_aspa
100			_aMontoro Aguilar, Casandra Isabel _eAutora _935558
245			_aImpacto del ejercicio físico en variables relacionadas con el bienestar emocional y funcional en adultos mayores
300			_apáginas 136-143
520			_aLos beneficios del ejercicio físico en el envejecimiento, y específicamente en la fragilidad, se han asociado tradicionalmente con una disminución del riesgo de mortalidad, del deterioro cognitivo y funcional, además de una menor probabilidad de padecer enfermedades crónicas. El tipo de ejercicio físico más beneficioso en adultos mayores es el denominado entrenamiento multicomponente, el cual combina entrenamiento de fuerza, resistencia, equilibrio y marcha. El presente estudio consistió en el desarrollo y puesta en marcha del programa de ejercicio físico multicomponente "Actívate". Este fue dirigido a 49 personas mayores de 60 años y se basó en la metodología Vivifrail y el lema "por un envejecimiento activo". El programa «Actívate» evidenció beneficios fisiológicos y funcionales en adultos mayores. En concreto, se observó un descenso en los niveles de la tensión arterial diastólica y en las alteraciones del sueño como la hipersomnia (t ≥ 2,72, p < 0,01), así como un aumento en la velocidad de la marcha (t= 7,84, p ≤ 0,001) y en el umbral de dolor ante la estimulación mediante presión (t ≥ -5,06, p ≤ 0,001). También, se reportaron mejoras en aspectos de calidad de vida (escala GENCAT), como el bienestar emocional, el desarrollo personal, el bienestar físico, la autodeterminación y la inclusión social (t ≥ -2,06, p < 0,05). Estos datos confirman que el ejercicio físico, utilizando una dinámica multicomponente, no solo genera beneficios en la funcionalidad de las personas mayores, como se ha señalado previamente, sino que también, produciría una modulación del bienestar físico y emocional, así como del factor social, del patrón de sueño y de la percepción del dolor.
650			_aEJERCICIO FÍSICO _933226
650			_aCALIDAD DE VIDA _91070
650			_aRENDIMIENTO FÍSICO FUNCIONAL _914964
650			_aPERCEPCIÓN DEL DOLOR _935559
650			_aANCIANO
653			_aEJERCICIO MULTICOMPONENTE
700			_aBelmonte Darraz, Saliha _935560
700			_aGonzález Roldán, Ana María _935561
700			_aArrebola, Joaquín de María _eAutores _935562
773	0		_015533 _915945 _dEspaña: Sociedad Española de Geriatría y Gerontología, _oGERIATG12569 _tRevista Española de Geriatría y Gerontología _wESSALUD
856			_uhttps://drive.google.com/file/d/1i4JvWfaNJhxfw5U4hbV6lW_e3EqR6O03/view?usp=sharing
942			_cARTICULOS _e2021-06-25 _zAFC
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