Biblioteca Central EsSalud

La calidad muscular (CM) es reconocida cada vez más como una métrica vital para el envejecimiento saludable, ofreciendo potencialmente un buen valor pronóstico. Sin embargo, existe una falta de protocolos longitudinales robustos que integren la CM evaluada por ultrasonido con el rendimiento funcional y la composición corporal en mujeres mayores. Este ensayo controlado aleatorizado involucrará a mujeres de 60 años o más que viven en la comunidad. Las participantes serán asignadas aleatoriamente a un grupo experimental que realizará un programa de Entrenamiento Multicomponente (EM) o a un grupo de control. La intervención consiste en un programa supervisado de 32 semanas (3 sesiones por semana, 50 minutos por sesión) que combina ejercicios aeróbicos, de fuerza, equilibrio y coordinación. La variable primaria es la modificación de la arquitectura muscular (intensidad de eco y grosor) en los músculos recto femoral y recto abdominal, evaluada mediante ecografía. Las variables secundarias incluyen la capacidad funcional (evaluada mediante las pruebas SPPB, TUG y la prueba de sentarse y levantarse de la silla 5 veces), la fuerza de prensión manual y la composición corporal. Se plantea la hipótesis de que el entrenamiento multicomponente a largo plazo inducirá adaptaciones arquitectónicas positivas, como una reducción de la ecogenicidad (lo que indica una menor grasa intramuscular), lo cual se correlacionará con una mejor independencia funcional. Este protocolo tiene como objetivo validar la ecografía como una herramienta sensible y no invasiva para monitorear la salud del músculo esquelético durante el envejecimiento.