TY  - SER
AU  - Cigarroa, Igor
AU  - Castro Coronado, Jaime
AU  - Yasima Vásquez, Gerardo
AU  - Zapata Lamana, Rafael
AU  - Toloza Ramírez, David
TI  - Características de los programas de entrenamiento de fuerza muscular en personas mayores con sarcopenia: revisión de alcance
KW  - EJERCICIO FÍSICO
KW  - SARCOPENIA
KW  - ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA
KW  - TERAPIA POR EJERCICIO
KW  - ANCIANO
N2  - El objetivo de esta revisión fue analizar las características de los programas basados en ejercicio de fuerza muscular y de los desenlaces de salud física, psicológica y funciones cognitivas, evaluados en personas mayores con sarcopenia. Se realizó utilizando los criterios y el diagrama de flujo establecidos en la declaración PRISMA, considerando estudios entre los años 2011 y 2020 en las bases de datos PubMed, Scopus y Web of Science. Fueron elegidos 13 ensayos controlados aleatorizados. La edad promedio de las personas mayores fue de 72,2 años, con rango etario entre 71 y 80 años, considerando una muestra total de 1.029 (57% mujeres). Los programas de ejercicio de fuerza muscular se realizaron principalmente en dependencias universitarias, con una alta adherencia (91,2%) y lograron inducir aumento de fuerza y masa muscular. Los parámetros más frecuentes fueron una extensión entre 3 y 9 meses, con una frecuencia de 2 a 3 veces por semana y con una duración de 50-90 min, utilizando entre 8 y 15 repeticiones, en una zona de entrenamiento intensa con?1RM entre 60 y 85%. Los desenlaces de salud física más evaluados fueron la fuerza muscular, la masa muscular y el IMC. El deterioro cognitivo fue evaluado de forma frecuente. Escasos estudios evaluaron la salud mental. Esta revisión caracterizó los programas de ejercicio de fuerza muscular en personas mayores con sarcopenia en cuanto a su extensión, frecuencia, duración e intensidad, así como los desenlaces de salud y los instrumentos más utilizados. Estos resultados podrían ser útiles para prescribir futuros programas de ejercicio físico en adultos mayores con sarcopenia
UR  - https://drive.google.com/file/d/1SOIJijlMrG---cjKEC_NvLGOOGLQfROg/view?usp=sharing
ER  -