Efectos del ejercicio físico sobre la calidad del sueño, insomnio y somnolencia diurna en personas mayores: revisión de la literatura
Por: Moreno Reyes, Paula [Autor]
Colaborador(es): Muñoz Gutiérrez, Constanza | Pizarro Mena, Rafael | Jiménez Torres, Sergio [Autores]Tipo de material: 
ArtículoIdioma: Español Descripción: páginas 42-49Tema(s): EJERCICIO FÍSICO | TRASTORNOS DEL SUEÑO-VIGILIA | SOMNOLENCIA | ENVEJECIMIENTO
En: Revista Española de Geriatría y GerontologíaResumen: El transcurso del envejecimiento altera las etapas del sueño, y las personas mayores que consultan por este problema tienden a recibir tratamiento farmacológico, lo cual a largo plazo causa efectos secundarios y elevados costos en salud. En cambio, la práctica de ejercicio físico pudiese ser una alternativa, la cual tiene efectos multifactoriales, bajo costo y es accesible. Además estos beneficios podrían extrapolarse a la calidad del sueño. Por esto, el objetivo de esta revisión ha sido determinar la dosificación de ejercicio físico a través del principio frecuencia, intensidad, tiempo y tipo de ejercicio y su efecto en la calidad de sueño, insomnio y somnolencia diurna en personas mayores. Esto generaría un cambio de paradigma en el tratamiento de los trastornos del sueño y una alternativa en el tratamiento de las personas mayores.
| Tipo de ítem | Ubicación actual | Signatura | Info Vol | Copia número | Estado | Fecha de vencimiento | Código de barras |
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Publicación Periódica
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Biblioteca Central ESSALUD | GERIATG (Navegar estantería) | v.55 N°1(2020) | 1 | Disponible | GERIATG007 |
El transcurso del envejecimiento altera las etapas del sueño, y las personas mayores que consultan por este problema tienden a recibir tratamiento farmacológico, lo cual a largo plazo causa efectos secundarios y elevados costos en salud. En cambio, la práctica de ejercicio físico pudiese ser una alternativa, la cual tiene efectos multifactoriales, bajo costo y es accesible. Además estos beneficios podrían extrapolarse a la calidad del sueño. Por esto, el objetivo de esta revisión ha sido determinar la dosificación de ejercicio físico a través del principio frecuencia, intensidad, tiempo y tipo de ejercicio y su efecto en la calidad de sueño, insomnio y somnolencia diurna en personas mayores. Esto generaría un cambio de paradigma en el tratamiento de los trastornos del sueño y una alternativa en el tratamiento de las personas mayores.